Strength&Cardio

Distribuie pe:
Facebook

Strength Cardio este o clasa de tip interval training, in cadrul careia se folosesc greutati si stepperul de aerobic. Intervalele succesive de exercitii au ca scop principal cresterea rezistentei aparatului cardiovascular si tonifierea musculaturii.

Clasa de cardio strength este indicata oricarui practicant de activitati sportive. Exercitiile complexe implica un numar mare de articulatii si grupe musculare, avand astfel atat stimul muscular cat si  hormonal.

In timpul unei clase de  Cardio Strength se ard pana la 500 – 600 de calorii si inca 500 -1000 de calorii in urmatoarele 72 de ore, in functie de intensitatea cu care s-a lucrat, de greutatile folosite, ritmul si numarul de repetari pe fiecare grupa musculara in parte.