Circuit training

Implicarea întregului corp

Distribuie pe:
Facebook

Un antrenament de tip circuit este format dintr-o serie de exerciţii de forţă care îmbunătăţesc forţa musculară şi capacitatea cardiacă a organismului. Aceste exerciţii se realizeată repetat în două-trei runde între care sunt intercalate pauze scurte. În cadrul antrenamentului de tip circuit vei realiza exerciţii ce implică greutatea corpului, suplimentată în anumite momente de gantere, cu sau fără stepper şi vei fi acompaniat de muzica antrenantă special aleasă de instructor.

De ce îți va plăcea Circuit Training?

  • Este o modalitate excelentă de a înlătura plictiseala. Trecerea rapidă de la un exerciţiu la un altul nu îi permite minţii tale să hoinărească. Vei fi concentrat pe toată durata antrenamentului, iar timpul va trece rapid.
  • La finalul antrenamentului vor fi arse cu 30% mai multe calorii decât în cazul unui antrenament de forţă standard şi oferă mai multe beneficii cardiace.
  • Este un antrenament care arde rapid grăsimile şi sculptează muşchii. Exact obiectivele fizice pe care ţi le-ai stabilit.